老年痴呆症又叫做阿尔兹海默病，是一种起病隐匿的进行性发展的神经系统退行性疾病。得了老年痴呆会让人智能衰退，自理能力下降，行为出现障碍，不仅会让自己受到影响，还会给家人带来负担。不想让自己得老年痴呆，一定要尽早改正以下这些坏习惯，尤其是一些老年人。

预防老年痴呆症要改掉哪些坏习惯呢？

1、喜欢独处

人老了会出现两个极端，有的老人喜欢含饴弄孙，一家人热热闹闹的生活在一起，有的老人就讨厌热闹的感觉，喜欢独处。独处虽然能够给人带来安静的感觉，但是长时间的不和人交流，会感觉到孤独，会加重得老年痴呆的几率。想要预防老年痴呆，最好能够交上几个朋友，每天多说说话。身为子女也需要经常的回去看望老人，同老人交流，不要让老人处于孤独之中。

2、不爱运动

随着年龄的增长，身体的各项机能会有所衰退，运动能力也会有所下降，很多老年人都不喜欢运动。但是不喜欢运动是一码事，健康是另一码事，为了健康也要多多锻炼。不运动会让血液循环减慢，大脑的机能就会老化的比较快，时间长了就会容易让人得上老年痴呆。想要预防老年痴呆就要多多锻炼，哪怕是出门散散步也比经常待在家里强。

3、不喜欢动脑子

有些老年人感觉思考问题会让人很累，就不喜欢动脑子，不愿意思考一些问题。大脑和家里的电器有异曲同工之处，电器越用越灵光，不用它放在那里会放坏。大脑也是一样，如果不思考，老化速度就会加快，老年痴呆就会在不经意间找上门来。老人们的时间比较空闲，不要把时间光花费在看电视上要培养一下自己的兴趣爱好，可以画画，可以下下棋，可以看看报纸，做这些感兴趣的事的过程，就是锻炼大脑的过程。

4、不注重身体健康

随着年纪的增长，有些疾病也慢慢找上门来，尤其是大脑方面的疾病，要特别的重视。有三高的问题要做好控制，有心血管疾病更要好好的治疗和控制，不然也有可能诱发老年痴呆。除此以外，身体的其他异常状况也要留心，要及时的去医院做检查，这是为了身体健康的需要。

5、总是睡很长时间

老年人的身体素质不会像年轻人那么好，所以他们比较容易劳累，但是再劳累也不能长时间的睡觉。随着年纪的增长，老年人对于睡觉的需求会有所降低，七个小时左右就能够满足人体需要。如果每天动辄睡九、十个小时，下午还要睡几个小时，时间长了就会让人的脑容量缩小，影响到大脑的功能，就容易诱发老年痴呆。

老年痴呆一点也不可怕，只要提前做好预防，让自己的老年生活丰富起来，改掉以上这些坏的习惯，老年痴呆就不容易找上门来。身为子女要关注老年人的晚年生活，多陪伴老人，多关心老人，重视老人的健康问题。